lundi 26 mars 2018

3 smoothies : fruité, healthy ou chocolat | Vegan



Si tu veux manger plus sainement, mettre un peu plus de fruits et de légumes dans ton alimentation l'air de rien (et faire le plein de vitamines et minéraux au passage) ou trouver une recette de smoothie façon milkshake au chocolat mais healthy et vegan (ie, zéro complexe et remord) c'est par ici que ça se passe ! :)



IGRAAL
Mon parrainage iGraal (10€ au lieu de 3€ à l'inscription) : http://bit.ly/2uUgVcr

VUS DANS LA VIDEO
Mon Blender Moulinex : http://bit.ly/2Gb9lSB
Une autre version un peu plus puissante (et en promo !) : http://bit.ly/2DJii0l
Ma paille en bambou : http://amzn.to/2IyHQAQ
Ma vidéo zéro déchet débutant : https://youtu.be/XEr_EP4eoUY


FRUITE

1 belle poignée de myrtilles
1 banane (bien mûre, elle doit être très jaune et même tâchetée de noir sur la peau)
1 orange
2 brins de menthe
+ eau

GREEN SMOOTHIE

1/2 avocat
1 poignée d'épinard,
1/2 citron,
1 càs de chia
1 pomme verte (ou 1/2 si vous n'avez pas l'habitude des textures épaisses
+ eau

DÉCADENT CHOCOLATÉ

1 banane
20cl de lait de soja à la vanille (ou lait végétal + extrait de vanille)
2 càs de poudre de cacao non sucré
1 càc de cannelle
+ 1 càc de beurre de cacahuète
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